1、建立良好的排便习惯
平时要养成定时排便的习惯。排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。
2、多摄取膳食纤维
含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加饮水量以加强对结肠的刺激。
3、要增加运动量
因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
4、良好地精神状态
要调节好自己的情绪和心理状态，偶尔的一次便秘不要有心理负担。
5、正确的治疗
临床上治疗便秘最安全有效的药物是舒泰清聚乙二醇电解质散剂。对于较顽固的便秘，应寻求专科医生的帮助，检查分析引起便秘的原因，根据便秘的轻重和类型，采用综合治疗。
6、清肠要有道
清肠，是要求在不对机体产生伤害(如腹痛、依赖性、结肠黑变病等)的前提下进行全肠道清洁，清肠方法有食物清肠、舒泰清物理清肠、盐水清肠等。
结肠黑变病相关医生
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擅长疾病：胃癌、肠癌的外科治疗。1965年毕业于四川医学院医学系，毕业后留校工作，从事外科的医、教、研工作40余年，普外、胃肠疾病的诊治，有丰富的临床经验。
擅长疾病：肛肠疾病和结直肠疾病的外科诊治，以及结直肠肿瘤的术后治疗。
擅长疾病：结直肠疾病的诊断与外科治疗，擅长结直肠癌外科治疗。
擅长疾病：熟知胃癌、贲门癌、结直癌等胃肠道肿瘤手术与辅助综合治疗。
擅长疾病：在胃肠道肿瘤、肛周盆底疾病的手术和规范化治疗，以及危重症病人的临床营养支持方面积累了较为丰富的经验。
结肠黑变病相关医院
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