每个女性在来月经的时候，身体都会出现各种各样不适的症状，有些女性会出现腰痛，有的女性则是肚子疼，不过一般随着月经的结束，身体这些不适的症状也会随之消失，月经期出现的这些不适，一般都是正常的生理现象，可不必太过担心了，有些女性在月经前总是腹胀，担心是自己的身体健康出现了异常。
月经前腹胀是怎么回事?
来月经前出现腹胀是因为肠胀气导致，月经前体内激素水平会发生变化，激素水平变化会对肠道功能造成影响引起肠胀气、肠蠕动减慢、便秘，就会导致女性月经前出现腹胀。月经前盆腔开始处于充血状态也会引起腹胀。需要适当活动，建议适当多吃绿叶蔬菜促进肠蠕动。等到月经来潮后，随着激素变化、盆腔充血缓解腹胀就能够明显改善。平时要注意清淡饮食，少吃油腻、难以消化的食物。
月经前腹胀怎么办
第一，饮食均衡。
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。
第二，补充矿物质。
痛经保健钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
经期前肚子胀痛的原因有多种，有时大家没必要大惊小怪，有时就要多加留意了，大家要避免乱投医的情况出现，找到原因再治疗才是最好的。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
