晚上适量吃香蕉不会发胖的，因为香蕉的卡路里低，膳食纤维含量丰富，能促进胃肠蠕动，润肠通便。晚上吃香蕉是有助于减肥的，因为香蕉的卡路里低，且膳食纤维含量丰富，香蕉虽然比较甘甜，但是热量并不是很高，适当的控制晚上进食香蕉的量，一般不会引起体重的增加。另外由于香蕉中纤维素含量比较高，也能够在一定程度上，促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，可以起到控制体重的功效。香蕉含有的卡路里是很低的，脂肪含量也比较少，晚上在九点钟之前吃香蕉，是不会导致身体发胖的。香蕉含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等，是一种很好的食物。不过香蕉性偏寒，体寒者不能多吃；香蕉含钾较高，急慢性肾炎、肾功能不全的患者要少食。香蕉只能作为减肥的辅助食品，每天晚上吃一根香蕉比较合适，对于控制体重还有一定的效果。
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