原地跑步可以减肥，但是每次运动要超过40分钟，每周坚持4-5次以上，同时要控制食物摄入量。原地跑步虽然也是一种可以消耗热量的运动方式，但是如果用它减肥可能比较困难。原地跑步和跑步机跑步，以及频率跑步相比是有一定区别的，从运动的强度看，原地跑步要更低一些。减肥可以选择一些有氧运动，增加体内的基础代谢率，并且能够有效的减脂。如果只能选择原地跑步，这样的运动方式，每天要保证一定的运动强度和运动时间，每次运动要超过40分钟，每周坚持4-5次之上，对减肥也有一定的帮助。无论是何种减肥运动，都需要我们长期坚持，减肥跑步的同时还需要控制食物的摄入量，减少热量较高食物的摄入，尤其是肉类、糖类、脂类的摄入。
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