通常没有“教你一招永不打呼噜动作是什么”的说法。打呼噜是指打鼾，说明患者在睡眠时，可能存在呼吸暂停的问题，容易影响睡眠质量。可以采取侧睡、口腔训练操的方式缓解症状。
一般情况下，右侧卧睡比较好，可以打开气道，还能避免压迫心脏。若是选择口腔肌肉训练操，可以遵医嘱采取伸舌头、反复鼓腮、舔牙齿等方式改善不适症状。
日常生活中，患者需要清淡饮食，规律作息，戒烟戒酒。但如果症状比较严重，或者是疾病因素引起的打鼾，需要在医生的指导下做进一步治疗。
教你一招永不打呼噜动作是什么
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