可以通过盆底肌肉锻炼、尿道括约肌锻炼、中断射精、挤压法、游泳等锻炼治早泄，改善个人症状。
1、盆底肌肉锻炼：调理盆底肌肉功能，降低肌张力，使性生活过程延长。
2、尿道括约肌锻炼：在平时出现排尿的时候应该适量延长排尿的时间，同时也可以缓解早泄症状。
3、中断射精：能够提高男性控制射精的能力，反复训练，提高男性射精阈值。
4、挤压法：快要射精时，可以用拇指放在阴茎部位，轻轻捏挤，缓解射精感。
5、游泳：通过相关锻炼以后，能够提高体质，同时也可以延长同房时间。
在平时生活中，如果个人的症状比较严重，是需要到医院进行检查和治疗。
