男性不育自测的方法一般有触摸、观察精液、性功能等方面判断，具体情况存在个体差异。
1、触摸：可以通过触摸自身睾丸的体积，查看睾丸是否有萎缩的情况，如果睾丸体积过小，也可能表示无法正常产生精子。
2、观察精液：精液一般也可以看出男性的生育能力，正常精液应该是白色或者略带黄色，如果精液呈粉色或者红色，可能是存在异常情况。
3、性功能：生育不能正常的男性，可以正常完成勃起同房以及射精过程，如果不能够完成，一般提示性功能异常。
除上述方法以外，建议患者可以到医院进行相关检查，可以明确自己的身体情况，在医生指导下采取相对应的治疗措施。
