高原反应是指身体缺氧引起的表现，高原反应也叫高原病，还有叫高山病的，是高原病的的分型。出现高原反应身体会有一些不适，比如头晕，恶心等表现，因此要及时改善不良表现。饮食要吃容易消化的食物，避免暴饮暴食。高原反应症状怎么缓解？接下来我们来看看吧。
一、高原反应症状怎么缓解？
1、必须吸氧为主，快速提高身体里面的氧含量，症状能够很快的消失。
2、以静养为主，避免走路或者快速的走路，更不能奔跑或者跑步，一些重体力的活动也不能做。
3、吃容易消化的食物，不能够暴饮暴食，而增加消化道的负担，从而对缓解高原反应也是不好的。
4、吃蔬菜、水果、富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，也是有必要的。
5、可以吃对症的药物
二、什么是高原反应？
高原反应亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。
三、预防高原反应
目前认为，除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防高原反应的最稳妥、最安全的方法。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染等患者，不宜进入高原地区。
