很多人体内都有湿气，湿气对人体的危害特别大，大家要引起重视，因此，如果身体有湿气要及时排除掉，平时要坚持锻炼，吃一些排湿的食物效果不错，身体如果出现湿气会出现一些不良表现，大家可以根据表现来判断自己身体是否有湿气，怎样判断体内有湿气？接下来我们来看看吧。
一、怎样判断体内有湿气
1.起病缓慢，病势缠绵，病程较长。
2.以食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌苔腻浊，脉濡等为主症。
3.实验室检查各项指标数据大致在正常范围内，多无器质性改变。
二、什么是内湿
内湿，病证名。由脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。证见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。治宜健脾温肾利湿。
三、湿气危害
1、湿气会影响一个人的皮肤，容貌，体型。
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。
湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。
2、湿气会诱发140多种疾病。
四、饮食调理
饮食清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃胀气、炎症。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
