身体总感觉疲劳，那么很有可能是过度工作引起的，长期劳累会让我们的身体出现乏力、精神不振等症状，如果得不到休息，那么就会引发疾病的出现。身体总是疲劳，日常饮食可以多补充一些蛋白质、维生素和矿物质，另外，新鲜的蔬菜也可以为身体提供充足的能量和营养。
生理上的变化：由于乳酸及其他代谢产物的堆积，肌肉张力下降，运动耐久性降低；由于二氧化碳的堆积，刺激呼吸中枢，还会导致打哈欠。
凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适，感觉疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，患病后感觉浑身不是劲的情况很常见，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。
疲劳预防：
1养成良好的生活习惯，多注意休息，劳逸结合
2保持良好的心态稳定的情绪拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜等提高自我免疫力。
现代中医认为，疲劳为一个病名，有其病因病机，是临床上常见病、多发病，是必须重视的新病种，归于亚健康范畴，涉及五脏六腑，主要以脾、肝、肾为主。可以通过中医辨证组方调治，以达到预防、治疗、控制的目的。
疲劳为元气耗伤之虚证与心理变化(或不畅)双重因素所致。治疗上不仅要补虚扶正，也应祛疲安神。一方面，补虚固元，滋养机体，虚得补，正则旺，疲劳自除；另一方面，调畅心志，舒心畅意，神得安，心则宁，疲劳可消。
