脚腕酸胀是生活中比较常见的一种现象，引起脚腕酸胀的原因有很多种，可能是慢性陈旧性的疲劳或者损伤，从而导致踝关节肌肉、韧带等组织损伤。也有可能是一些疾病也会引起脚腕酸胀。比如末梢循环不好、静脉曲张、肾病、关节问题、疲劳所致慢性损伤等都会引起脚腕酸胀的现象。
1、末梢循环不好
脚发胀可能是末梢循环不好，所以平时要经常用热水泡脚加强血液循环，多吃新鲜蔬菜水果，同时要保证睡眠质量。
2、静脉曲张
脚发胀可能是静脉曲张引起的，所以平时还要避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动，经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环，还要避免经常提重物，保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
3、肾病
脚发胀可能是肾病引起的，所以要及时去医院就医的，以免错过最佳的治疗时机，平时低盐优质蛋白、低蛋白饮食。
4、关节问题
比如风湿、类风湿，骨质增生！有的伴有关节变形！疼痛与气候有关
5、疲劳所致慢性损伤
由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀。
总结：脚是用来走路的，走的多了，必定会有酸胀疼痛的时候，得了脚发胀的患者如果不采用有效的办法，就很可能控制不住这种恶态趋势。脚发胀建议用中药热敷，要加强脚部保暖。在医生指导下口服药物，要到医院进行检查治疗，以确保没有局部肿瘤性疾病，如果是由于肿瘤引起的疼痛，则需要外科治疗。平时不要长时间的站立、走路、跑步等，最好选择一些舒适的鞋子。
