现在因为很多人因为平时不注意饮食习惯、工作压力过大以及经常性的熬夜，都多存在不同程度的脾胃虚寒的症状。脾胃虚寒要及时的进行调节，否则会对人体的健康带来一定的影响，尤其是肠胃功能，严重时会影响营养物质的吸收。平时可以通过陈皮、桂花、茯苓、大枣四种食物来进行调节，可以很好的改善脾胃虚寒的症状。
1.陈皮
陈皮属于一种中药，它具有很高的药用价值，对于经常脾胃虚寒的人群来说，可以用陈皮泡水饮用，可以改善这种症状，原因就在于陈皮性温热，可以帮助人们起到健脾养胃的功效，同时也可以改善腹胀，消化不良的症状。
2.桂花
桂花属于一种花茶类的饮品，在日常生活中对于脾胃虚寒的人群来说，可以适当的用桂花泡水，原因就在于桂花属于一种温和的花茶，尤其对于经常脾胃虚寒，食欲不振的人群来说，适当的用桂花泡水饮用，可以起到很好的改善作用，因此我们不妨试试桂花泡水。
3.茯苓
茯苓药性平和，有去湿而不伤正的作用，多用于脾胃虚弱，饮食减少，心神不宁，心悸失眠、脾虚水肿、健忘、早衰白发等人群，如果有脾虚寒湿的话，是可以适量食用茯苓的。要想达到明显健脾祛湿的功效，建议茯苓与玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果搭配食用，可适量取5种食材，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火慢熬30分钟，即可饮用。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛，白芷还可以祛湿、活血，促进新陈代谢，缓解白带异常等很多妇科病，罗汉果和玉竹养阴润燥，生津止渴之效。若想方便可以找同配方的袋泡茶思美人养生茶茯苓玫瑰花茶，每天饮用1-3次。
4.生姜
生姜是日常生活中我们常吃的一种食物，对于很多人来说，我相信大家都了解生姜的功效，它可以帮助人们起到驱寒暖胃的作用，尤其对于脾胃虚寒的人群来说，我们可以用生姜泡水来帮助人们改善一些症状，这也是一种不错的方法。
5.大枣
大枣是日常生活中我们常吃的一种滋补品，对于脾胃虚寒的人群来说，也可以适当的用大枣泡水饮用，也可以帮助人们起到滋补气血、补益脾胃的功效，当然我们也可以把大枣当作零食食用，也可以起到一定的作用，因此在日常生活中，对于脾胃虚寒的人群来说，不妨常吃一些大枣。
总结：脾胃虚寒看似一种小毛病，但长期不调理的话，也会对身体造成损害。所以，平时脾胃虚寒之人一定要积极的做调理，可参考以上提到的适当的用一些食材来泡水饮用，从一定程度上可以有助于改善。还有日常生活中要尽量避免食用寒凉食物，辛辣刺激性食物等，以免增加脾胃负担。
