不少女生在来大姨妈的时候，也就是在月经期间，会出现肚子疼的情况。这种情况被称为痛经，是在女生中特别常见的一种症状。痛经会给女性的身体以及心理带来双重的影响，不过，出现这种症状也无需过于担心，因为很多方法都可以缓解痛经症状，使女性能够舒服一些。下面就为大家介绍几种可以缓解女性痛经的方法。
1、适量运动
经期要避免剧烈运动，但不是不运动。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，手脚不冰凉。此外还能疏通经络，促进气血运行。
2、注意保暖
“热血沸腾”你不陌生吧，意思就是身体暖和了，血液暖和了，就能更好的流通。而女性天生就爱美丽，特别是现在三伏天，穿的少，吃的凉，睡的晚，就很容易寒、湿入侵体内，造成身体虚弱，痛经缠身。所以日常，特别是大姨妈“上门”时，一定要做好保暖工作，让经期不痛苦，不烦恼。
3、保持心情舒畅
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。在女性大姨妈造访前中后，都要让自己保持心情愉悦，尽量避免情绪波动，才能不加重痛经的症状。
4、饮食多样化
作为“吃货大神”的女性，吃得对才行。大家都知道经期要少吃辛辣，生冷食物等等。如何在经期吃得丰富，就要时时重视一下。日常可以食用些具有理气活血作用的蔬菜水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。做到营养的均衡，确保身体健康。
